HƠI THỞ MỎNG MANH, QUYẾT CUỘC ĐỜI XANH

HƠI THỞ MỎNG MANH, QUYẾT CUỘC ĐỜI XANH

Mong manh một kiếp người ta

Tử - sinh, cách nhịp thở ra - thở vào

Thở ra mà chẳng thở vào

Không lên giàn hoả cũng đào đất chôn

Vài tuần nhịn đói chẳng ăn

Một tuần nhịn khát, mới nhăn rồi đời

Nhịn thở mấy phút hỡi người ?

Để thấy quan trọng làn hơi ra vào

Biết thở, nhịp chậm - sâu - đều

Không biết thở, hơi cạn quèo, ngắn - nhanh

Biết thở, phút sáu nhịp xanh

Đạo gia tu luyện, trên trăm xuân trường

Mười sáu nhịp/phút, người thường

Căng thẳng, buông thả, hưởng dương cũng nhiều (sống <60 tuổi)

Thở bụng, nhịp chậm - sâu - đều

Lạc quan, ăn uống biết điều âm dương

Sinh khí tụ, khí lực vun

Mặt sáng mắt sáng, sắc nương, khoẻ người

Sinh khí đủ, bệnh xa rời

Sắc dục tiết chế, tuổi trời trăm năm

        PNP-SG-03/02/2018

Bài vè 12 câu của BS,Nguyễn Khắc Viện như sau:
“Thót bụng thở ra,
Phình bụng thở vào
Hai vai bất động,
Chân tay thả lỏng,
Êm chậm sâu đều,
Tập trung theo dõi,
Luồng ra luồng vào,
Bình thường qua mũi,
Khi gấp qua mồm,
Đứng ngồi hay nằm,
Ở đâu cũng được,
Lúc nào cũng được”.