SỰ KỲ DIỆU CỦA THIỀN VỚI SỨC KHOẺ

SỰ KỲ DIỆU CỦA THIỀN VỚI SỨC KHOẺ

Thiền là ta đang "ngủ chủ động"

Trở về "nạp" năng lượng siêu nhiên

Ngủ là ta đang "thiền thụ động"

6 giờ ngủ bằng nửa giờ thiền

Thiền - thư giãn ngày đôi- ba giấc

Như uống thường sâm Bắc Triều Tiên

Thông kinh mạch, tâm hồn thư thái

Khoẻ toàn thân, trút hết muộn phiền

Thiền cũng là "phương pháp thở bụng"

Ngồi thả lỏng, "thở xả" chục hơi

Hít qua mũi, thở ra bằng miệng

Cho cơ thể mát mẻ, nghỉ ngơi

Chú tâm vào theo dõi hơi thở

Mươi phút sau, hít-thở mũi thôi

Thở nhẹ nhàng, bụng nhô lên xuống

Thở nhẹ sâu, ngực vẫn êm vời

Người ấm lên, mồ hôi lấm chấm

Hồn lâng lâng, là bám đúng đường

Hồi mới thiền, tập thở 10 phút

Vài tháng quen, nửa tiếng bình thường

Tập tốt nhất, tí - ngọ - mão - dậu

Mới ngày hai, vài tháng ngày ba

Sau nửa năm ngày tập 4 giấc

Là tinh thần bệnh tật êm qua

Thiền là nạp năng lượng vũ trụ

Vào cơ thể ngoài uống và ăn

Người thiền lâu sức khoẻ rất tốt

Có sức khoẻ, việc cày băng băng

Bản thân đã thiền từ 16

Từ 30 nghề giáo ngược xuôi

20 năm chạy sô ròng rã

Buông lơi thiền, năng lượng "dần vơi"

51 tuổi, xây nhà đổ bệnh

Nào thuốc thang, thực dưỡng năm trời

Sức yếu ớt, nghe chừng muốn nản

Thiền trở lại, hai tuần khác rồi

Sức lên nhanh, mặt hồng trở lại

Đi bộ được 3-4 cây dài

Còn khoẻ khoắn, xà kép vài cái

Cứ như mình còn khoẻ sức trai

Sức khoẻ lên, tự tin thấy rõ

Lại hăng hái gặp gỡ, tính toan

Những kế hoạch làm ăn bỏ dở

Giờ hăm hở đặt đá bước tràn

Nhưng sức mất, tìm lại, phải nhớ

Không được quên thiền sáng-chiều-đêm

PNP-SG-09/03/2017